| Una lezione ha più o meno questo svolgimento
Riscaldamento (corsa - saltelli per alcuni minuti)
Ba duan Chi (serie di 8 - 16 esercizi tradizionali detti "8 pezzi di broccato)
n.b. ne esistono migliaia di versioni, quella che pratico è molto faticosa e fà sudare parecchio
Stretching
Camminate
si prendono le sequenze di movimenti da apprendere o perfezionare e si ripetono andando avanti e indietro per la pedana per almeno 15'
Forma
si ripete la forma o il pezzo di forma che si conosce almeno 3 o 4 volte
Esercizi in coppia
Ho notato che la principale differenza tra l'insegnamento del Tai Chi marziale e quello salutistico consiste nell'insegnamento delle applicazioni e della tecnica di combattimento, fin dalle prime lezioni
In altri termini, i principi del tipo:
Aderire all'avversario, Rilassare la muscolatura, il movimento che parte dal centro, "parata", Jin, etc....
Assumono un significato completamente differente
Per esempio
Nel Tai Chi Yang moderno (per la salute), le posizioni sono molto basse e ampie, eleganti, rafforzano la muscolatura ma, è difficile comprendere l'adesione all'avversario.
Nel Tai Chi Yang tradizionale, le posizioni sono alte, quasi normali, molto chiuse, negli esercizi a coppia si stà appiccicati all'avversario, sia che questo avanzi o indietreggi
Sempre nel Tai Chi moderno, non si impara come si colpisce, tutt'al più, vengono gabellate come applicazioni, delle leve o proiezioni che in strada, funzionerebbero solo su un avversario già pesantemente rintronato di botte
Nel Tai Chi tradizionale si impara a generare colpi estremamente penetranti partendo indifferentemente dalla distanza di 1 - 1.5 metri per arrivare al tanto famoso pugno da tre pollici o un pollice del wing chun e, ai colpi frustati che vengono utilizzati a contatto con l'avversario
Nel tai chi moderno non c'è alcuno studio dei punti vitali, nel tradizionale, questi vengono spiegati molto presto, in abbinamento alle sequenze della forma
Nel Tai Chi moderno il termine "rilassamento" viene inteso spesso come "non faticoso", nel tradizionale, viene inteso come "fare solo lo sforzo strettamente necessario", senza contare il fatto che, l'emissione di potenza nei colpi a distanza estremamente ravvicinata (in pratica con il pugno o il palmo già a contatto dell'avversario), non funziona senza il rilassamento della muscolatura e, l'uso del chi
Le parate, nel moderno sono parate o deviazioni del colpo di un'avversario, nel tradizionale, sono colpi che vanno a colpire il colpo dell'avversario mentre il proprio corpo esce dalla traiettoria avversaria
Una differenza immediata tra una lezione di Tai Chi moderno e tradizionale, si nota negli esercizi di radicamento, nel tai chi tradizionale vengono quasi sempre eseguiti a coppie, verificando l'effettivo radicamento della persona al terreno
Altra differenza si nota nel tuei shou (spinta delle mani o mani appiccicose), nel moderno gli avversari sono distanti e, anche volendo, ben difficilmente riuscirebbero a toccarsi, tranne, forse, con le mani, i movimenti sono comunque fludi e relativamente lenti
Nel tradizionale, gli avversari sono in piedi, con meno di 50 cm tra loro, quindi, potenzialmente, possono colpirsi con tutto, tranne le spallate e, i movimenti possono subire scatti improvvisi.
Non parliamo poi del fatto che nel tai chi moderno il tuei shou viene spesso gabellato come "combattimento", mentre, nel tradizionale viene considerato solo un esercizio propedeutico al combattimento
In estrema sintesi, la differenza tra tai chi yang moderno e tradizionale consiste nei lividi che, nel moderno, non ti procurerai mai
Odisseo
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