 | Slips87 |
| | | CITAZIONE (XmX @ 25/6/2004, 12:13) | Perché raccontare i propri sogni nel forum?
- perché è liberatorio per sé
- perché è divertente e istruttivo per gli altri
- perché altri possono fare osservazioni illuminanti per l'interpretazione
ma soprattutto...
- perché parlarne aumenta il grado di consapevolezza nel sogno,
il che può portare a sogni lucidi e, con un po' di fortuna,
anche alle OBEs!
Alcuni punti importanti:
I sogni comuni sono praticamente automatici, e si sviluppano in base alle aspettative (desideri, paure, e conseguenze ritenute logiche).
Tutti sognano sempre molto, soprattutto in fase REM, da pochi minuti
all'inizio del sonno, in un crescendo fino a 30-40 minuti, entro un ciclo
completo che dura pressappoco 90 minuti. Ogni notte sognamo dunque
per almeno 2-3 ore. Come mai molti affermano "io non sogno mai"?
La risposta è: non c'è sufficiente energia. Per ricordare i sogni
occorre che lo psichismo abbia non solo l'energia del cibo, ma anche un
paio di altri livelli energetici più ...sottili.
La consapevolezza di veglia, già di solito piuttosto bassa (quanti possono
affermare di avere sempre presente "io sono" e tutto il resto?..) non è
la stessa consapevolezza, è più ...grezza.
La consapevolezza nel sogno è un tipo ancora più sottile di energia, ed è
proprio il tipo di energia indispensabile per accorgersi di stare sognando,
nonché per poterne riportare il ricordo, una volta svegli.
Ognuno accumula biologicamente un tot di entrambe le energie, col cibo e durante il sonno. Non è praticamente possibile, per una vita normale, averne di più (a meno di non adottare regole ascetiche, o meditare moltissimo).
Però è possibile innalzare il proprio livello energetico, risparmiando sugli sprechi, aumentando i periodi di ricarica, e limitando lo stress biologico.
- dormire il più possibile
- mangiare poco e leggero
- parlare il meno possibile, limitandosi all'essenziale
- evitare le scariche emotive (arrabbiature, litigi, forti emozioni)
Così facendo, il ricordo dei sogni aumenterà drammaticamente, da subito. Provare per credere.
I sogni lucidi, ossia i sogni durante i quali si è consapevoli di stare sognando, oltre che piacevoli sono anche un ottimo punto di partenza per le OBEs (esperienze fuori dal corpo), e altri interessanti fenomeni.
Alcuni sono naturalmente portati per i sogni lucidi, altri ci provano da sempre con risultati scarsi o nulli... Ma l'abilità può essere sviluppata, e per questo è fondamentale lavorare sui sogni normali.
Scrivere i propri sogni è il primo passo, e va fatto immediatamente al risveglio, prima di ogni altra cosa, altrimenti svaniscono, o si perde molto. Bastano poche parole, su un quaderno apposito, tenuto sul comodino. I dettagli possono essere aggiunti più tardi, l'importante è fotografare uno o due punti essenziali, anche con una sola parola, per esempio: "macchina, incidente, parenti, zia sviene", o simili. Lo scrivere permette di trasferire il ricordo dall'emisfero destro del cervello, dove presto svanirebbe, all'emisfero sinistro, dove il ricordo resterà accessibile alla coscienza di veglia.
Ma ecco perché tutto ciò è utile a chi insegue i sogni lucidi: esaminando gli elementi dei propri sogni - e questo ognuno deve farlo da sé - si sviluppa l' "attenzione critica" che prima o poi porterà ad accorgersi di stare sognando durante il sogno stesso.
Il lavoro sui sogni comincia ricercandone gli elementi comuni, identificando gli schemi ricorrenti (per questo bisogna scriverne il più possibile). Si fa una lista delle cose, situazioni ed emozioni che ricorrono.
Una volta a conoscenza delle ricorrenze, ci si pensa su, e ci si ripromette fermamente di accorgertene, nei prossimi sogni.
Un'altra cosa da notare sono le incongruenze rispetto alla realtà. Anche queste vanno evidenziate nei resoconti dei propri sogni, e serviranno per riconoscere lo stato di sogno.
Eccovi un buon sito dove saperne di più:
Il Sogno Lucido
sperimentate, poi tornate a dirci com'è andata!
XmX
PS: aggiornerò questo post appena avrò più tempo |
Il link non è funzionante | | | |
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