SONDAGGIO SUL CLORURO DI MAGNESIO, II° Edizione :)

Mi pare di sì.
Alternativa al cloruro di sodio o al magnesio?
Mi pare ottimo per diminuire il sale da cucina ma non dell'altro. Assumeresti troppo sale...penso eh!
Ma tu le cerchi tutte le complicazioni?
Skorpy

ecco come ho preparato il cloruro di magnesio:

500cc acqua
10 grammi di c.d.m. ovvero circa 2 cucchiaini da the colmi
10 gocce di tic
1 fialetta di aroma arancia della paneangeli.

fa sempre schifo... ma da imbevibile diventa bevibile..

Con questa concentrazione, per il problema crampi e considerata la dieta sbilanciata,
puo' andar bene iniziare con due- tre tazzine da caffè al giorno ?


pensavo.... e se aggiungessi del bicarbonato di potassio ?
Che ne pensate ?

Grazie
Ciao
Al

Il bicarbonato di potassio va bene contro i crampi e lo metterei nell'acqua che dovresti bere pura per idratarti
La soluzione classica di c.d.m. x lt dovrebbe essere di 33 gr. quindi in 500 cc dovrebbero andare 16-17 gr.
Dovresti berne un bicchiere. 3 tazzine per cominciare potrebbero andar bene.
Anche se è meno della "ricetta" penso che potrebbe andar bene.
Lo penso perchè immagino tu sia giovane ed il resto lo prendi dagli alimenti.
Prova e se sopravvivi lo sapremo di certo perchè scriverai.
Se non scrivi significa che la dieta o il tennis o il cloruro o l'estratto hanno funzionato.
A proposito...ammetto la mia ignoranza..ma cosa significa tic?
Skorpy

ok, aggiungo un'altro cucchiaino ..totale 3 cucchiaini da the x mezzo litro d'acqua.

47 è ancora categoria "giovani" ???

tic è un dolcificante liquido ... ma devo provare con la stevia.

Un bicchiere ?? oh mamma... quindi monodose giornaliera..

Peccato non mettere tutto nello stesso intruglio ...

Nel bottiglione da 1,5 litri per la "partitona di tennis"( 2 ore )... quanto bicarbonato di potassio
potrei scucchiaiare secondo te perchè abbia efficacia ?

Al

Ma poco naturalmente. Mettine un paio di cucchiaini nel lt che ti bevi durante lo sforzo.
Mai eccedere in nulla.
E' consigliata acqua con bicarbonato per combattere l'acidificazione dei muscoli. Quanto ce ne vuole perchè raggiunga il sapore di quelle acque minerali che hanno un leggero sapore di bicarbonato?
E' l'acqua tutto sommato che fa tutto unita alla dose giornaliera del c.m.
Anche col c.d.m. comincia a poco a poco. La dose che hai detto all'inizio va bene.
Poi puoi arrivare alla dose canonica.
Però non capisco perchè trovate il sapore disgustoso. Per me è un leggero sapore amorognolo fin gradevole...
ma a me piacciono i lampascioni e le radici amare di Soncino... e i miei liquori superamarissimi
Mah!
Skorpy

grazie mille

Per la questione sapore, leggendo in rete su altro forum che,
se è il caso, citero', ho trovato la proporzione per
una sorta di Magnesio Supremo fai da te , ovvero:

250gr magnesio carbonato + 425gr acido citrico.

Il composto dovrebbe essere valido per veicolare il magnesio nei tessuti,
i costi dovrebbero restare abbastanza contenuti,
mentre il sapore dovrebbe migliorare nettamente rispetto al c.d.m.

che ne dite ?
Al

Ne avevo una di magnesio carbonato e potassio che ho fatto e poi non mi fidavo.
Bisogna vedere i costi.
Per me (personalmente) è troppo comodo i c.d.m., stamattina ho pagato € 11 un kg. e ne passa del tempo prima che lo finisca. Perchè andare a crearmi altri problemi?
Tu prova pure, ma ti consiglio di fare i dovuti paragoni e considerare le spese. Informati anche sulla posologia dei diversi preparati. Beccarsi una calcolosi renale è più facile di quanto si creda.... tutti gli altri xxxxato di magnesio sono sospettati di questo bel regalino se sbagli dosaggio. L'unico sicuro, almeno a quanto dicono anche dei libri dedicati, è il c.d.m.
Skorpy


Mai provate e mai sentito. Saranno buone....mò m'imformo...
Skorpy

Naturalmente mi sono incuriosito ed ho fatto una ricerca sulla formula carbonato+acido citrico.
Non conosco i prezzi e bisognerebbe vedere "argania" che ho trovato una discreta fornitrice.
MA...il problema resta la posologia e bisognerebbe fare una comparazione tra le compresse preparate e il ns. miscuglio.
A te la palla. Io non ne ho voglia, ma serverebbe anche come studio se qualcuno ha una scatola di Supremo con le indicazioni in mg. di una pasticca e la relativa posologia, così anche il Forum ne trarrà vantaggio da questo studio.
Skorpy

La proporzione, a quanto leggo da piu' post sull'argomento,
è ricavata dalla composizione del Magnesio Supremo della Natural Point.

L'unico problema pare sia la scarsa solubilità a freddo,
pertanto va usata acqua molto calda per formare la soluzione.

37% magnesio carbonato
63% acido citrico

i costi in rete ( se trovate di meglio, fate un fischio...) :

magnesio carbonato leggero: 500g. 6,50 euro
acido citrico: 1000g. 10,00 euro
spedizioni: 6,00 euro.

con 22,50 euro si possono quindi preparare circa 1350g di "magnesio carbonato citrato"
ad un costo di circa 16,50 al KG.

chiedero' i prezzi in farmacia dei composti venduti come sostanza..
puo' essere che si possa risparmiare qualcosina.


il magnesio supremo della Natural point costa, se preso in rete
e in offerta, intorno ai 70 euro al KG prendendo il barattolo da 300g.
Dose consigliata sulla confezione: 1-2 cucchiaini da caffè al giorno.


Se è vero che il sapore sia buono, sembrerebbe valerne la pena.

per avere una comparazione ben fatta pero', dovrei rispondere anche a questa domanda:

quanti grammi di magnesio carbonato citrato
servono per avere la stessa quantità di magnesio presente, ad esempio,
nei canonici 33 grammi di cloruro di magnesio per la soluzione da litro ??

Con questa immagine dovrebbe essere piu' semplice..:




Ciao
Al

Edited by albesca - 7/4/2012, 18:11

Beh! non potremo mai saperlo e mi sembra giusto attenersi rigidamente alla preparazione seguendo la formula e posologia che hai trovato. Non serve rispondere alla mia domanda. Se nella confezione di compresse c'è l'indicazione di come usare il loro prodotto è quella la strada da seguire. Immagino ben che abbiano studiato il fabbisogno giornaliero.
I costi mi sembrano buoni e sopportabili per chi volesse superare il problema del sapore.
Prova. Potrebbe essere una buona soluzione.
Skorpy

Ne parlano in rete dell'aggiunta del carbonato di potassio....?
Ma mi sembra pagiugare troppo:
c'è il magnesio, c'è l'acido citrico che dovrebbe fare da catalizzatore...senza un parere medico esatto meglio soprassedere....

eventualmente cé un prodotto chiamato "magnesio super", sarebbe un'imitazione del piú famoso magnesio supremo e costa un pó meno. l'ho provato e andava bene.

Andava bene....
sicuramente andrà bene. Ma detto (scusami) da uno come me che significato ha la frase?
Non lo scrivo per schernire. L'unico strumento di controllo penso sia il buon senso:
MAGNESIO SUPREMO non è un nome di una sostanza chimica e nemmeno un brevetto: è il nome che una Ditta ha dato al carbonato do magnesio.
Se ci mettessimo a farlo noi potremmo chiamalo MAGNESIO REGALE...
Come "mulino Bianco" che non significa nulla che è farina come tutte le altre....bianca.
Viva il cloruro di magnesio.
Skorpinia

hai ragione era per dire che esistono formulazioni analoghe di altre marche che costano meno.

Ho assunto cloruro di magnesio per una settimana senza il minimo risultato sul problema crampi,
che invece, si è risolto assumendo potassio ( ne sono certo perchè ho sospeso il magnesio) .

Ho assunto per 5 giorni mattina e sera ascorbato di potassio, ma si puo' fare anche il citrato altrettanto gradevole al palato:

mezzo cucchiaino di bicarbonato di potassio + un quarto di cucchiaino di vitamina C in mezzo bicchiere d'acqua mattina e sera.

siamo circa a 600-700mg di potassio a dose ... + 1 grammo circa di vitamina C .

già a questi valori di integrazione, non particolarmente elevati, posso riferirvi assenza di crampi
ai polpacci con due ore di tennis ( senza integrazione o con il solo cloruro di magnesio, arrivavo a mezz'ora ).

Direi che il colpevole sia stato stanato, e con esso, anche una evidente carenza di potassio
causata dalle fasi a zero-carboidrati della dieta Dukan.

Ovviamente non mi faro' mancare anche l'ascorbato di magnesio, anche se non
è il principale responsabile dei crampi.

Secondo voi, magnesio e potassio potro' assumerli contemporaneamente ( tramite ascorbato ) ?

Grazie
Ciao
Al