Attimi di "svanimento"

Ogni tanto, sempre più spesso in quest'ultimo periodo, mentre parlo o mentre faccio qualcosa comincio a pensare al fatto che sto pensando, che controllo il mio corpo, che esisto ed ho questi attimi (1 secondo circa) in cui non mi sento presente nel mondo fisico, come se svanissi, per poi tornare alla normalità un po' scosso.
Vi è mai capitato?
Spero di essere stato chiaro perchè sinceramente non so bene come descrivere questa sensazione

in effetti sembra piú un'attacco di panico che qualcosa di natura mistica/esoterica.

Mi capita in qualsiasi momento, da quando cammino per strada a quando sono rilassato a letto, non ci sono momenti precisi in cui mi capitano queste sensazioni. La mia vita non é per nulla stressante, so superare le difficoltà nel modo giusto e col minimo degli sforzi

Non ho mai provato tecniche di meditazione, non tanto per il tempo o l'impegno che richiedono ma più che altro non ho un posto tranquillo dove poter comiciare a sperimentare

La condivido con mia sorella che entra sempre in maniera poco delicata...