Doccia fredda ....benefici e rischi?

Se però si vince la sensazione di rigetto all'acqua fredda i benefici sono maggiori.
Certo ci vuole allenamento e cominciare d'estate, ma lodiccia fredda è migliore.
Per doccia fredda intendo una breve doccia senza insaponatura.
Quindi seguita da una tiepida a regola d'arte.
Il motivo principale della sensazione benefica è dovuto in primis dalla "frustata" di freddo che richiama massicce quantità di sangue in tutto la superficie accelerando la circolazione. Infatti il corpo si arrossa. L'altro effetto occulto mai considerato è che il corpo è stato isolato per tutta la notte ed ha accumulato una grande carica elettrica positiva. L'acqua provvede ad una rapidissima "messa a terra" ristabilendo l'equilibrio elettrico.
Una specie di bagno derivativo gigantesco ...o perlomeno parente
Provare per credere.
Brrrrrrr!
Skorpy

mah ..sarà ... a me a militare le docce fredde non sono mancate (e neppure i Gavettoni Congelanti).
.... era ottobre, un freddo cane, la caldaia della caserma era fuori uso e il capitano non si decideva a farla aggiustare .. e alè giù con le docce fredde per lavarsi.
(ps= parlo di Fano (pesaro) zona mare e .. temperature "miti").

Ho sempre un "freddo ricordo" di quel tormentato periodo senza acqua calda nelle docce.

Fortunatamente ci si scaldava l'anima con intere Notti Insonni causa Fanti, Sergenti e Caporali che viaggiavano nel buio profondo delle camerate .. in calda attesa di fare una sana e seconda doccia fredda (notturna) "al malcapitato di turno che ronfava tranquillo nel suo lettuccio".

Ecco la mia routine mattutina:
mi alzo, bevo un bicchiere d'acqua pura con cloruro di magnesio, pratico un certo esercizio di yoga perchè il liquido rimuova i residui di cibo dalla sacca dello stomaco.
Mi indigno pochi minuti sentendo il telegiornale e il tempo.
Mi friziono con un guanto di crine, rapida doccia fredda escludendo la testa. Rapida doccia tiepida con sapone fatto da me, (sono un saponiere), passaggio alla doccia fredda sempre escludendo la testa lavata precedentemente.
A questo punto sono pronto per la seduta di yoga.
riposo 5 minuti e colazione..ah! prima mi sbarbo per ritornare a terra.
In tutto poco più di un'ora.
Al pomeriggio magari mi permetto qualche sport per rilassarmi (e uccidermi) me ne pento fino al giorno successivo.
Terribile!!!
Lo faccio da molti anni e sono sopravvissuto discretamente.
Quando interrompo come ho fatto ultimamente allora comincio a star male e tutti gli accidenti capitano a me.
Allora piano piano riprendo e ricomincio a star bene fino al prossimo alt ecc.ecc..
Skorpinia

Allora?
Quando si parla di qualcosa di buono alla portata di tutti e gratuito per la salute viene preso come un discorso da pazzi?
L'argomento è di grande valore per la salute ma tutti facciamo finta che non esista e andiamo dall'erborista che ci consiglia qualcosa di comodo a pagamento.
La doccia fredda salva da tanti malanni, fortifica il corpo, il cuore l'intero organismo. Salva e preserva la pelle che è l'organo più grande del ns. corpo, che ci difende dalle aggressioni esterne.
Quando gli scambi a cui la pelle presiede si danneggiano ci ammaliamo e si muore anche.
Noi la prendiamo solo come un cappotto al più da ungere.
Ci hanno insegnato di usate pomate cerotti unguenti la cui maggior parte è solo dannosa.
Ecc.ecc.
Skorpinia

Scusate. Ammetto la mia vigliaccheria. Ma dopo un allenamento in palestra, una doccia calda quasi bollente mi fa sentire un uomo nuovo. Quasi al limite del fastidio e la doccia dev'essere una grande nuvola di vapor acqueo fitta come la nebbia in Val Brembana. Ne esco stanco, rilassato e soddisfatto.
Vi prego... non toglietemela...

hai capito male...no! mi sono spiegato male....
Se hai letto i 2 msg. dovresti aver letto nel primo che la doccia fredda si fa una volta sola e di mattina ed anche per pochi secondo con la testa fuori dal getto.
Se la volessi fare dopo un allenamento non saresti un coraggioso ma solo un pazzo.
Skorpy

Beh! dopo un allenamento non è consigliabile...
Il corpo deve smaltire al caldo la fatica e il freddo restringerebbe tutto il sistema vascolare favorendo il deposito dell'acido lattico.
La regola dice anche che un bagno o una doccia calda favorisce alla sera il sonno.
Cmq. non me la sento di provare il freddo dopo una faticata. Alla mattina senz'altro..
Skorpy

www.dottorperuginibilli.it/index.php/articoli/153

ho aggiunto il link nel posto sbagliato il link

avevo letto male.. grazie... non avrei saputo rinunciarvi...
dopo lo sforzo fisico l'acqua calda - almeno a sensazione mia - è come se rilassasse tutto, come se la tensione si dileguasse e s'estinguesse proprio come il vapore

doccia fredda per tutta la vita, quando non la faccio calda

ovviamente scherzo, io uso la doccia fredda dopo la doccia calda, sia la mattina, sia la sera, sia dopo un pochino di sport,

tranne quando ho fatto sport da tavola o sport col bicchiere


rigorosamente freddi i bagni derivativi, ma in quel caso l'acqua dopo 1 minuto sembra calda


brrrrrrrrrrrrr

calda inverno fredda estate.
derivativi?

Farsi di colpo la doccia fredda è un vero e proprio atto di coraggio..o di autolesionismo?Haha
Comunque c'è un metodo chiamato "bagno scozzese" che consiste nel farla tiepida e all'ultimo fredda(gradualmente),tonifica e ti da sensazione di benessere

oh yes...
sempre gradualmente, ma solo per diminuire lo sbalzo termico.. farla subito fredda tonifica uguale ma è una sofferenza
tra l'altro la doccia è un modo "moderno" di lavarsi. bisognerebbe fare dei grandi bagni, e stare di più a "contatto" con l'acqua e nella natura. quello si che farebbe bene

e come spieghi la pratica dei giocatori di rugby che dopo ogni partita si immergono in una vasca di acqua gelida? si dice che l'acqua fredda faciliti il recupero fisico.

la doccia principalmente la faccio calda ma spesso la concludo solo con acqua fredda, ed in estate dopo un bel bagno di sole é rigorosamente gelata.