Quoto Raffa,
comunque per rispondere a Sixty, ecco cosa mangio di solito io:
Al mattino da un po di tempo ho sostituito la zuppona di orzo e cereali con un bel frullatone di frutta (ci aggiungo un pizzico di vit. C),
A metà mattinata ci scappa lo spuntino, dipende in genere cedo ai peccati di gola e mi mangio qualche schifezza (brioscine, cioccolatini ecc ecc)
Pranzo, quasi sempre sono in giro x lavoro e devo infilarmi in un Bar o self vari, per evitare di intossicarmi prendo o un'insalatona o una grossa macedonia + un panino pom e mozzarella.
La sera mangio quello che "trovo nel frigo
), comunque in genere verdure, un po di formaggio, pasta col pomodore e in genere mi adeguo a quello che voglionon moglie e figlio....
Sicuramente la mia non è la dieta migliore e in effetti anche io ho delle difficoltà a capire cosa è buono e cosa no, ora che ho letto della dieta paleolitica che mi elimina cereale e latticini.... acc... grossa crisi!
e dimenticavo io, niente carne (salvo rare eccezioni, tipo la grigliata con gli amici non si puo' rifiutare
)
Ciao
Flik