DEPERSONALIZZAZIONE

Ciao a tutti..
Vi spiego il mio problema, con la speranza di ricevere qualche utile consiglio e con l'occasione di aggiungere un ulteriore argomento di notevole interesse al forum..
Qualche anno fà ho cominciato a soffrire di DEPERSONALIZZAZIONE/DEREALIZZAZONE,attacchi di panico, ansia, stress e insonnia...
Così mi sono rivolto ad uno psichiatra...
Il quale mi prescrise il Citalopram (un serotoninergico SSri) per curare queste sensazioni e gli attacchi di panico...
La cura è durata 8 mesi, ed a sua detta è stata a basso dosaggio
La sospensione graduale del farmaco non mi ha causato nessun problema, e alla fine gli attacchi di panico erano scomparsi assieme a tutte le altre problematiche..
Adesso è passato più di un anno dalla fine della cura e da 2 mesi ho ricomiciato a soffrire di DEPERSONALIZZAZIONE (senza attacchi di panico)che mi allontana dalla realtà e da me stesso assieme a:
- stanchezza
- stordimento
- problemi di memoria e di concentrazione
- appiattimento emozionale
La causa di tutto quasto credo sia il notevole STRESS/ANSIA ormai croniche che mi procura il lavoro..
Mi costringe a passare le giornate in ufficio davanti al pc ed è parecchio tempo che non faccio qualche giorno di ferie e nemmeno adesso ne ho la possibilità...

Comunque nonostante questa spiacevole patologia riesco a condurre una vita all' apparenza "normale":
- le prestazioni lavorative non sono compromesse
- riesco lo stesso ad avere una vita sociale

Ed è per questo che NON VOGLIO tornare ad assumere psicofarmaci..

Per cercare di attenuare lo stress e l'ansia, con la speranza di guarire, sto adottando questi accorgimenti:
- evito di mangiare zuccheri, cibi raffinati, alcol
- non fumo
- bevo solo un caffè la mattina (altrimenti non riesco a lavorare per 8 ore)
- sono quasi vegetariano e cerco i mangiare più prodotti biologici possibili
- mangio spesso e poco
- la bici è diventata il mio unico mezzo di trasporto
- pratico sport tutti i giorni (calcio, corsa, palestra)
- mangio noci, pesce e olio di lino per i grassi omega3
Seguendo i consigli degli esperti che scrivono e di ORO...
da un po' di tempo prendo cloruro di magnesio e 4mg di melatonina prima di coricarmi..
Quelche beneficio lo sto vedendo ma è poco..
La buona volontà che la metto... Ma purtroppo non riesco a guarire...

- Cosa mi consigliate di fare?

- Potrebbe essere un problema di respirazione (alcalosi respiratoria)?

- Potrei provare ad assumere più melatonina( magati anche durante il giorno) e/o anche il triptofano per alleviare l' ansia?

In attesa di qualche consiglio saluto tutti nuovamente!!!!

ciao nomo:-) che cos'è la depersonalizzazione?

E' difficile da spiegare...
E' come aver preso una botta in testa ed essere rinco***oniti per tutto il giorno...
Sentirsi senza corpo...
Guardarsi mani e gambe ed avere la sensazione che non siano tue...
Fare le cose ed osservarsi fin che le fai...
Avere le emozioni ovattate..
Nel mio caso sono sintomi di forte stress psichico...

Purtroppo non riesco a inserire il link..
Comunque basta che scrivi "depersonalizzazione" su google e troverai la spiegazione...

grazie:-) ti auguro di uscirne in qualche modo,buone cose:-)

Ciao Ayni, pensi a qualcosa come il Training Autogeno?

Quella che hai descritto è una tecnicha molto simile a quella del Training Autogeno.


In parole povere esegui l'esercizio come hai descritto tu, solo che al posto di rilassare le varie parti del corpo ti concentri sulla sensazione di pesantezza o di calore.

Aggiungo che quando mi sono avvicinato per la prima volta alle OBEs mi hanno consigliato una variante basata sulla sensazione di leggerezza ed associata all'esercizio della mongolfiera.
In sintesi credo che ognuno dovrebbe trovare il metodo a lui più congeniale.

Ah, mi sono dimenticato di aggiungere che in alcune tradizioni si effettua il rilassamento partendo dai capelli, cuoio capelluto, testa, etc. In altre partendo dai piedi e salendo verso l'alto. Purtroppo però non mi ricordo in cosa differisca il metodo. Adesso vado a spulciare tra i miei libri e, non appena lo troverò, lo posterò al più presto.

e fai bene a non prendere quelle sostanze stupefacenti legalizzate direi, ma.....cambiare lavoro....no, eh!!!


...azzo

perché, vorresti fare qualcosaltro? oltre a quello che fai giá? io credo di fare un millesimo di quello che fai tu...

...scusa non voglio urtare la tua sensibilitá, ma mi sembri un peletto ipocondriaco, tieni in considerazione questa cosa e cerca di capire da cosa stai scappando
perché é quello che stai facendo, se non riesci a stare fermo per 5 minuti qualcosa centrerá...

Non ho capito bene, soffri di stanchezza e sordimento ma pratichi tutti i giorni attività sportiva?
Mi sembra davvero una forzatura (al tuo fisico intendo).
Ogni attività fisica deve essere alternata ad una fase di riposo, che poi riposo non è per il nostro corpo...

che bello sapere di non sapere