Non ho scritto che l'ansia sia la causa ma che i sintomi possono essere concomitanti.
Qui ho trovato un elenco, non certo esaustivo, molti degli alimenti citati non andrebbero consumati. Per l'assunzione io consiglierei, come al solito, olio di fegato di merluzzo, che di sicuro puzza
ma contiene nutrienti sinergici utili.
Alimenti Quantità di Colecalcifenolo (Vit. D)
Olio di fegato di merluzzo 10000 IU
Ippoglosso 1097 IU
Sgombro, sotto sale 1006 IU
Carpa 988 IU
Ovomaltina 941 IU
Anguilla 932 IU
Salmone affumicato 685 IU
Sgombro o maccarello 643 IU
Storione, affumicato 642 IU
Storione, cotto 515 IU
Pesce gatto 500 IU
Uova di pesce 484 IU
Coregone 478 IU
Sgombro sott'olio 457 IU
Latte in polvere intero 420 IU
Storione 412 IU
Dentice 408 IU
Pesce spada 390 IU
Olio di sardine 332 IU
Salmone rosa 312 IU
Sgombro 292 IU
Uovo, tuorlo essiccato 279 IU
Tonno sottolio, sgocciolato 269 IU
Halibut 229 IU
Tonno, pinna blu 227 IU
Cernia 226 IU
Aringa, cotta 214 IU
Barretta cioccolato al latte, dietetica 214 IU
Uovo, in polvere 196 IU
Sardine sottolio 193 IU
Sardine al pomodoro, in barattolo 193 IU
Grasso di pollo 191 IU
Grasso di anatra 191 IU
Grasso di tacchino 191 IU
Aringa americana 190 IU
Tonno in salamoia, sgocciolato 181 IU
Funghi secchi 172 IU
Aringa dell'Atlantico 167 IU
Merluzzo sotto sale 161 IU
Trota 155 IU
Cereali Cheerios 143 IU
Cereali, Kellogg's Corn flakes 143 IU
Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio 143 IU
Uovo, tuorlo 133 IU
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero 133 IU
Cereali, Kellogg's Choco Crispies 130 IU
Cereali, Kellog's All-bran 129 IU
Cereali, Kellogg's Rice Crispies 124 IU
Sogliola, cotta 121 IU
Pesce persico 118 IU
Caviale 117 IU
Aringa marinata 113 IU
Costine di maiale, brasate 104 IU
Lardo 102 IU
Pancetta 101 IU
Maionese, basso contenuto di colesterolo 100 IU
Luccio dei mari del nord 99 IU
Sogliola 94 IU
Costine di maiale 91 IU
Aringa affumicata 86 IU
Latte non zuccherato 79 IU
Carne di tacchino e salsa di suino 79 IU
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci 77 IU
Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole 73 IU
Grasso di maiale cotto 72 IU
Spalla di maiale 70 IU
Uova di anatra 69 IU
Grasso di maiale 69 IU
Alici o acciughe sott'olio 69 IU
Barretta di latte e cereali 68 IU
Uovo di oca 66 IU
Pancetta di maiale 63 IU
Spalla di maiale, arrosto 61 IU
Cefalo muggine 61 IU
Burro 60 IU
Burro senza sale 60 IU
Uova di quaglia 55 IU
Uovo di gallina, fritto 54 IU
Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque 53 IU
Salame al sangue 52 IU
Latte intero 51 IU
Latte di capra 51 IU
Uovo di gallina, intero 50 IU
Uovo in camicia 50 IU
Bevanda alla cioccolata con siero di latte 50 IU
Biscotti secchi, per l'infanzia 50 IU
Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione 49 IU
Latte di vacca uht parzialmente scremato 48 IU
Uovo strapazzato 48 IU
Salsiccia di suino secca 48 IU
Milkshake alla vaniglia 48 IU
Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia 47 IU
Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia 47 IU
Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia 47 IU
Latte di soia 47 IU
Merluzzo dell'Atlantico, cotto 46 IU
Salsicce lunghe di maiale, kielbasa 44 IU
Wurstel larghi viennesi, crudi 44 IU
Olive nere 44 IU
Tonno, pinna gialla 44 IU
Pancetta di maiale, saltata in padella 43 IU
Omelette 42 IU
Lombo di maiale cotto 42 IU
Pancetta di maiale, cotta 42 IU
Pollack 42 IU
Bevanda al riso 42 IU
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio 42 IU
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio 42 IU
Mortadella di bovino e suino 41 IU
Milkshake al cioccolato 41 IU
Burro light, con sale aggiunto 40 IU
Burro light, senza sale aggiunto 40 IU
Spalla di maiale, magra, arrosto 39 IU
Eclairs con glassa al cioccolato 38 IU
Lombo di maiale, magro, brasato 36 IU
Lombo di maiale, magro, alla griglia 36 IU
Merluzzo, nasello 36 IU
Merluzzo 36 IU
Eglefino, affumicato 34 IU
Coscia di maiale, arrosto 33 IU
Salame, tipo Milano 33 IU
Prosciutto affumicato 32 IU
Lombo di maiale, magro, arrosto 31 IU
Sperlano 31 IU
Muesli 29 IU
Lombata di maiale cotta 29 IU
Gelato fior di latte 29 IU
Sego di bue 28 IU
Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta 28 IU
Grasso di montone 28 IU
Salsiccia fresca di maiale, cotta 27 IU
Lombo di maiale magro cotto 27 IU
Prosciutto crudo magro 27 IU
Caciocavallo 26 IU
Costolette di maiale 26 IU
Cotechino 26 IU
Pesce persico dell'Atlantico 26 IU
Salsiccia di bovino, precotta 25 IU
Crema di formaggio 25 IU
Cheddar 24 IU
Groviera 24 IU
Eglefino 24 IU
Squalo 24 IU
Carne di prosciutto da spalmare 24 IU
Fontina 23 IU
Coscio di maiale, magro 23 IU
Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia 23 IU
Lombo di maiale, magro, impanato e fritto 23 IU
Bel paese 22 IU
Caciotta toscana 22 IU
Caciotta di pecora 22 IU
Lombo di maiale magro 22 IU
Lombo di maiale, magro 22 IU
Lombata di maiale 22 IU
Parmigiano grattugiato 21 IU
Grana 21 IU
Biscotti, per l'infanzia 21 IU
Lombo di maiale senza osso 21 IU
Capocollo di suino 21 IU
Carne macinata di maiale, cotta 21 IU
Pane all'uovo, tostato 21 IU
Gorgonzola 20 IU
Emmenthal 20 IU
Formaggio gouda 20 IU
Provolone 20 IU
Pecorino 20 IU
Formaggio svizzero 20 IU
Maiale magro, coscia 20 IU
Lombo di maiale, senza osso, arrosto 20 IU
Parmigiano 19 IU
Costolette di maiale magre 19 IU
Costarella di manzo, arrosto 19 IU
Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia 19 IU
Pane all'uovo 19 IU
Lombo di maiale, senza osso 18 IU
Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto 18 IU
Cheesecake 18 IU
Salsiccia di bovino, cotta 18 IU
Filetto di manzo, cotto 17 IU
Formaggio greco, feta 16 IU
Lombata di maiale magra 16 IU
Biscotti al burro 16 IU
Milky way 16 IU
Spalla macinata di manzo, cotta 16 IU
Mozzarella da latte intero 16 IU
Formaggio morbido di capra 15 IU
Nestle - Baby Olio extravergine di oliva vitaminizzato 15 IU
Formaggio messicano 14 IU
Pavesi Ringo Extra Time 13.3999996185303 IU
Wurstel viennesi, crudi 13 IU
Lombo di maiale, senza osso, magro 13 IU
Petto di manzo, brasato 13 IU
Mozzarella per pizza 13 IU
Biscotti con la marmellata 13 IU
Fior di latte 12 IU
Margarina, grassi animali e vegetali 12 IU
Zuccotto confezionato 12 IU
Fiorentina di manzo, cotta 11 IU
Bocconcini di pollo cotti 11 IU
Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi 11 IU
Ricotta di pecora 10 IU
Filetto di maiale cotto 10 IU
Pure di patate 10 IU
Carne di manzo sotto sale, in scatola 10 IU
Formaggino, basso contenuto di grassi 10 IU
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello 10 IU
Torta ciliegia e cioccolato 10 IU
Ali di tacchino arrosto 8 IU
Filetto di maiale 8 IU
Ciccioli 8 IU
Funghi coltivati, cotti 8 IU
Funghi ovuli 8 IU
Fianchetto di manzo, cotto 8 IU
Gelato alla vaniglia 8 IU
Gelato al cioccolato 8 IU