L'argomento della doccia fredda mi ha stimolato.....e lo riprendo in altra maniera per condividere altre esperienze.
Mi incoraggia il fatto che ha ricevuto oltre 2300 visioni anche se silenziose..
In un forum dove i guerrieri sono più degli scudieri, sono argomenti superflui, ma tant'è...io ci provo sperando in interventi superiori che mi correggano e mi insegnino meglio.
Posto la mia routine scritta già in fretta e furia chiarendola nei particolari:
Appena alzato bevo un gran bicchierone di acqua fresca (non molta) ed immediatamente eseguo un esercizio yogico appartenete alla serie di purificazione del corpo: il nauli. Difficile per i profani che possono sostituirlo con la Uddiyana banda.
Ometto la descrizione che può essere trovata da chiunque sul web.
Preciso che in realtà l'acqua pura è un bicchiere di cloruro di magnesio. Ma per la bisogna fa lo stesso l'acqua pura.
Si passa alla pulizia dei canali nasali con la neti lota (web) delicatamente della lingua con la jibbi nettalingue (web) tenendo ferma la lingua. La stessa funzione è fatta perfettamente dal bordo di un qualsiasi cucchiaino e la lota può essere sostituita (malamente però da una vecchia teiera, ma sono oggetti che oggigiorno si acquistano con pochi euro.
La funzione dell'esercizio è di rimuovere i residui dei pasti del giorno prima presenti sempre nell'ansa dello stomaco. In questa maniera il nuovo cibo non si mescola al cibo vecchio predigerito e non provoca mal digestioni.
Le funzioni personali sono immaginabili e le ometto, preciso solo che il precedente esercizio le stimola e le amplifica risvegliando il colon.
Si passa al massaggio a secco con un paio di guanti ruvidi (pochi euro) di tutto il corpo. Si comincia dal piede dx, si risale seguendo ed assecondando la circolazione sanguigna.
Si fa la doccia tiepida testa compresa usando un buon sapone non industriale.
Al termine, tenendo fuori la testa dal getto si passa all'acqua fredda. Le prime volte non è piacevole e ci si sta pochi secondi, quindi si aumenta la durata che in ogni maniera non deve essere esagerata. Giusto il tempo di richiamare il sangue in superficie senza abbassare la temperatura del corpo in profondità.
La pelle si arrossa piacevolmente e si comincia a sentire un calore gradevole.
Poche gocce di olio di canapa o di altro (che non sia industriale ma biologico) strofinate tra le mani e ripassate sul corpo bagnato completano l'operazione.
Pochi minuti di esercizi fisici completano tutto e si passa alla colazione.
Per la ginnastica, dato che io sono di parte, il "saluto al sole" dapprima eseguito un paio di volte per raggiungere almeno e poi passare a 12-20 è il non plus ultra.
Oppure pochi saluti al sole e una sedutina di yoga e siete pronti per...andare a letto di nuovo.
Skorpinia
