CITAZIONE (Roby 64 @ 10/6/2007, 18:49)
L'aroma terapia è senzaltro utile, ma onestamente non credo che possa da sola far passare degli attacchi di panico veri e propri; meglio integrare con altre tecniche e sentire anche qualche dottore.
certamente, senza ombre di dubbi..
anche se io son convinto che i signori psichiatri e psicologi non servono a nulla.
1°) imparare a respirare, è fondamentale, ridicolo a dirsi ma... quasi tutti noi respiriamo male, per vedere la vera respirazione basta guardare un bambino piccolo..si gonfia il pancino, non il torace
2°)molto importante; cercare di evitare tutti quei posti che ti provocano o pensi ti possano provocare stati d'ansia e agitazione, tipo.. spazi molto aperti, supermercati affollati, ecc.
3°)un aiuto da un medico certamente non deve mancare, un calmante al momento del bisogno, anzi appena ci si sente quello strano malessere, 20 gocce e un posto tranquillo...ce ne sono mille, valium, en, ecc...
non si finirebbe piu' di scrivere del caso ansia/attacchi di panico, ma ripeto, un ottimo rimedio è l'aromaterapia, aiuta molto.
io ne soffro da anni e ho speso un capitale da professionisti ma nulla è più forte della nostra stessa volontà.
un giorno prometto di aprire un 3d dedicato alla malattia del secolo...
...per riequilibrare in questi casi prova con la melatonina qualche ora prima di andare a letto ad un orario regolare eh...
ho detto che da una mia piccola indagine gli orari a cui dovrei andare a letto e svegliarmi sono quelli. Li ho scoperti semplicemente notando a che ora del giorno non solo mi veniva un certo sonno ma divento anche meno allegro, giusto per dirlo con un eufemismo... Poi verso le due di notte, o del mattino a seconda de punti di vista, torno su di morale e mi passa anche il sonno. Tant'è vero che se mi sveglio verso le due o le tre non riesco + ad addormentarmi e continuo a rigirarmi nel letto per poi riaddormentarmi alle 7!